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烤羊肉西葫芦配鱼子酱

烤羊肉西葫芦配鱼子酱

雨前羽街Plumestreet

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同事回国的时候给我留下来一颗西葫芦和瓜子一袋,想来想去,就做了这个菜,西葫芦10块钱一颗,买羊肉花了150……我有点儿不知道为什么了……
主料
羊颈肉200克西葫芦1棵三文鱼子酱1小勺
辅料
茴香籽半茶匙小丁香3颗薄荷叶10片
适量胡椒粉适量姜粉适量
瓜子适量洋葱酥适量番茄酱适量

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法,共8个步骤

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解1

1/8. 好的肉馅是自己剁的,先将肉切成1里面宽的条,然后再切成1厘米的块

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解2

2/8. 剁肉馅

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解3

3/8. 茴香籽,小丁香,薄荷叶切碎,切进肉馅里,然后加胡椒粉,盐,姜粉调匀

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解4

4/8. 将肉馅外面裹上瓜子仁,用烘焙纸卷起来,一定要卷紧,放入烤箱200°C烤20分钟

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解5

5/8. 烤好后用探针扎一下,如果很轻松扎进去且没有粉红色的汁液流出来就说明熟了,拿出来切段备用

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解6

6/8. 西葫芦切厚片,用盐和橄榄油拌匀后放入烤箱内200°C烤5-8分钟

7/8. 热平底锅到一点点橄榄油,将羊肉断面煎一下

烤羊肉西葫芦配鱼子酱的做法图解8

8/8. 番茄酱放底下,然后依次放西葫芦片,肉,洋葱酥和鱼子酱

小窍门

番茄酱就是用自己做的PASTA酱就可以了

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营养信息

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  • 烤羊肉西葫芦配鱼子酱热量443 千卡
  • 脂肪4.08 克
  • 蛋白质15.81 克
  • 碳水化合物3.55 克
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