| 主料 | ||
| 腐竹少许 | 海带少许 | 牛心顶少许 |
| 牛肉少许 | 鸭肠少许 | 脆皮肠少许 |
| 挂面少许 | 紫菜少许 | |
| 辅料 | ||
| 醋少许 | 酱油少许 | 香油少许 |
| 花椒油少许 | 盐少许 | |
靖氏营养早餐的做法，共3个步骤
1/3. ㈠脆皮肠底部切两刀,划十字㈡海带腐竹脆皮肠鸭肠牛心顶牛肉放入沸水灼熟
2/3. 把调味料提前放入碗里,放了盐的沸水下挂面和紫菜 熟了就放入碗里再加面汤
3/3. 把灼熟的材料铺上即可!美味营养
小窍门
牛肉需提前腌制入锅再灼熟!!
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营养信息
详细信息>>- 靖氏营养早餐热量3508 千卡
- 脂肪93.48 克
- 蛋白质118.98 克
- 碳水化合物111.51 克
相关知识
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吃牛肉100克，热量125千卡
相当于椭圆运动机12分钟消耗的热量...
吃牛心顶100克，热量106千卡
相当于打沙袋18分钟消耗的热量...
吃紫菜100克，热量35千卡
相当于混凝土工作5分钟消耗的热量...
辣白菜
蛋挞
冬瓜排骨汤
红烧鸡翅
木耳炒肉
生蚝
牛肉面
家常豆腐
松仁玉米
鸡蛋灌饼
龙井虾仁
扬州炒饭
