每到秋冬季节，我会经常给家人炖一锅排骨汤，暖胃暖心。海带是强碱性食品，和冬瓜是最佳搭档。这两种食材与排骨炖在一起，有爽口去腻的效果。
| 主料 | ||
| 排骨2斤 | 冬瓜1斤 | 海带适量 |
| 辅料 | ||
| 葱少量 | 姜少量 | 八角3个 |
| 陈皮2块 | 干辣椒2个 | 盐少量 |
| 生抽少量 | 胡椒粉少量 | |
冬瓜海带排骨汤的做法，共4个步骤
1/4. 把排骨在清水里煮沸，撇去浮末。
2/4. 趁热把排骨放入高压锅内，放入葱段.姜片.陈皮.辣椒.八角，倒入热水，炖三十分钟。
3/4. 排气后打开锅盖，放入准备好的冬瓜块和海带丝，均匀洒上盐和胡椒粉，加上生抽，再炖十五分钟。
4/4. 一锅香气四溢的补钙佳肴让家人在寒冷的季节感受到温情。
小窍门
炖汤选腔骨较好，钙质更丰富。
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