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吐司煎蛋配芦笋

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娅米厨房95

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主料
吐司1片鸡蛋1个芦笋50克
辅料
黄油适量酱油1茶匙

吐司煎蛋配芦笋的做法,共3个步骤

吐司煎蛋配芦笋的做法图解1

1/3. 按照自己的喜好,将适量黄油抹在吐司上,再在吐司表面打一个鸡蛋,放入烤箱,200度C烤10分钟左右。

吐司煎蛋配芦笋的做法图解2

2/3. 同时,洗净芦笋上的泥土,削去硬皮,放入沸水中浸泡片刻,芦笋很开就熟了,捞出后放在凉水中冲一下,备用。

吐司煎蛋配芦笋的做法图解3

3/3. 最后在芦笋和吐司煎蛋上淋上海鲜酱油,香喷喷的早餐就完成了。

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营养信息

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  • 吐司煎蛋配芦笋热量632 千卡
  • 脂肪16.68 克
  • 蛋白质22.86 克
  • 碳水化合物49.13 克
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