主料 | ||
牛里脊肉适量 | 洋葱一个 | 胡萝卜一根 |
香菇四朵 | 水果玉米半根 | 青碗豆少许 |
西红柿一个 | 西兰花几朵 | 东北大米三杯 |
大蒜两头 | 生姜少许 | |
辅料 | ||
生抽一大勺 | 食盐适量 | 鸡精少许 |
食用油适量 | 胡椒少许 | 水淀粉少许 |
料酒少许 |
1/10. 牛肉切小片,加水淀粉.少许盐,半勺生抽,少许胡椒粒,加料酒少许和蒜片搅匀,看干湿情况加少许水,最后加少许食用油封一下,腌制十五分钟。
2/10. 香菇去蒂切薄片,洋葱切小块备用.
3/10. 胡萝卜切滚刀,块不能太大,不然不容易软烂.
4/10. 豆子和玉米洗净,不用太多.西兰花切成小朵,西红柿热水烫一下去皮后切成大块.
5/10. 上灶!加适量食用油,热锅后下牛肉、生姜片翻炒.变色后依顺序加入胡萝卜、香菇、洋葱翻炒至半熟.再依次放入豆子和玉米,翻炒后加入少许盐和生抽,最后放入蕃茄,加水以刚没过菜为准.加半勺生抽后把汤烧开,试汤味比炒菜略咸为准!
6/10. 大米洗净放入电饭锅后倒入炒好的汤料,搅拌一下,汤水刚好没过食材,不够的话可以加点开水。
7/10. 电饭锅模式选择精华煮,这个时间会长一点!
8/10. 倒计时还有十分钟的时候把西兰花放进去!时间到了之后最好焖十多分钟!如果是上班的话就省略倒计时那一步,下班回来把西兰花在锅里煮熟最后拌进去就好了!
9/10. 当当当当!完成!
10/10. 看起来是不是很有食欲呢!主食菜品都有了,营养均衡,口感丰富!最主要是适合我这种懒人,煮一次可认吃两顿.嘿嘿嘿!
食材其实可以根据自已的喜好来,如果是用牛肉的话洋葱是必不可少的!三杯米一般够饭量不太大的两人吃两顿!有菌类食材一定要加蒜!