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青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲

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说起孜然炒肉,很多人都会食指大动,垂涎不已,可是对于保持身材的节食者们来讲,也许连碰都不敢碰。 所以今天,厨娘小晕同学就给你献上这道味觉完美、毫无味精鸡精、全程只放五滴油的精烹私房孜然牛肉, 自己动手,既可享用美食又给心灵减负,还犹豫什么?
主料
牛肉丝是蔬菜总量的二分之一(按入锅前目测)青椒适量洋葱适量
孜然粉适量
辅料
葱丝适量生抽适量花椒粉适量
陈醋适量腌牛肉用:蛋清,料酒,胡椒粉,小茴香适量

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法,共14个步骤

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解1

1/14. 1。三部曲第一步之准备材料篇:如图所示,整个青椒切丝 小半个洋葱切丝 葱花少许。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解2

2/14. 牛肉用料酒(我这里料酒太贵了我用的白葡萄酒)、胡椒粉、小茴香、鸡蛋清腌制

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解3

3/14. 2。三部曲第二步之炒牛肉丝儿篇 锅中倒两滴油,用油刷涂匀,入少许葱花爆香。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解4

4/14. 倒入肉丝翻炒,快成熟时放入盐、花椒粉、孜然粉调味儿。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解5

5/14. 盛出肉丝备用,用厨房纸把锅底擦净。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解6

6/14. 3。三部曲第三步之完结篇 锅中三滴油,涂匀,爆香剩余葱花。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解7

7/14. 下入洋葱丝,翻腾之。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解8

8/14. 炒洋葱丝时用生抽调味一下。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解9

9/14. 下入青椒丝,并滴入三四滴陈醋!!!这个非常重要,能把青椒的香气和营养完全释放出来!并不是为了让菜酸,所以别过量~

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解10

10/14. 香味出来后,放入食盐。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解11

11/14. 加入食盐后,青椒略有塌软,入炒好的肉丝。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解12

12/14. 翻炒,调入盐、一丢丢起到平稳味觉作用的砂糖。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解13

13/14. 最后,再来一次孜然的洗礼,此时青椒出水,孜然入锅后被水分包裹于每一丝儿或肉或菜之上,淋漓尽致。

青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲的做法图解14

14/14. 当当当~出锅咯!本菜色香味俱全,低油无精,上手快,出错率极低~拌饭夹饼均可,一起来试试吧^_^

小窍门

醋和糖都只是为了平衡口感,而不是调味儿哟,丁点儿即可亲^_^

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营养信息

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  • 青椒孜然牛肉丝的美丽三部曲热量274 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质20.9 克
  • 碳水化合物45.54 克
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