色彩丰富大拌菜，爽口清脆，去油腻，百吃不厌。蔬菜浇汁的口味得到了大家的一致认可，如果你经常吃沙拉口味的换换这种吧，保证不会让你失望的^_^~~~
| 主料 | ||
| 苦菊适量 | 生菜适量 | 油麦菜适量 |
| 苋菜适量 | 黄瓜适量 | 玉米粒适量 |
| 黄，红小番茄各3个 | 花生碎适量 | 白糖2勺 |
| 醋2勺 | ||
| 辅料 | ||
| 香油少许 | 盐少许 | 美极鲜酱油一勺 |
| 辣椒2个 | 芥末油2~3滴 | 橄榄油1勺 |
大拌菜的做法，共3个步骤
1/3. 炸花生后放食品袋压碎备用。
2/3. 洗净所有菜，撕成合适大小放盆里，黄瓜切圆片，黄红小番茄对切，入盆表面撒花生碎。
3/3. 香油，盐，糖，醋，味极鲜酱油，芥末油，辣椒碎，混合，起锅放橄榄油加热，淋入调料里混合，撒入菜盆中即可！
小窍门
苋菜热水焯下再冷水冲下。撕下叶子摆入盘子。其他菜洗净备用就好！
点赞(4230)
分享到：
大拌菜的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11535人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 大拌菜热量1022 千卡
- 脂肪28.42 克
- 蛋白质28.29 克
- 碳水化合物221.65 克
相关知识
- 1白糖的功效与作用_营养价值_选购_存储_食用方法
- 2用白糖洗脸的好处
- 3花生的选购技巧_花生的存储_花生的制作技巧_花生的食用方法
- 4花生的功效与作用_花生的营养价值_花生的食用禁忌
- 5黄瓜的选购技巧_黄瓜的存储_黄瓜的食用方法
- 6黄瓜的功效与作用
- 7苦菊的功效与作用_苦菊的营养价值_苦菊的选购技巧_苦菊的存储
- 8苦菊的营养价值
- 9生菜的选购技巧_生菜的存储_生菜的食用方法
- 10生菜的功效与作用_生菜的营养价值
- 11苋菜的选购技巧_苋菜的存储_苋菜的食用方法
- 12苋菜的功效与作用_苋菜的营养价值_苋菜的食用禁忌_苋菜的适合体质
- 13油麦菜的功效与作用_油麦菜的营养价值_存储_食用方法_适合体质
- 14油麦菜的营养价值
- 15玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
- 16玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于攀登雪山1分钟消耗的热量...
吃花生碎100克，热量298千卡
相当于上网199分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于编织6分钟消耗的热量...
酸辣粉
苦瓜炒肉片
糖醋排骨
猪肉脯
银耳莲子羹
韭菜盒子
盐水虾
把子肉
手撕包菜
牛奶炖蛋
农家小炒肉
薯片
