| 主料 | ||
| 西生菜50克 | 蝴蝶喵10克 | 紫甘蓝20克 |
| 黄瓜片10片 | 青，黄圆椒各10克 | 玉米罐头20克 |
| 菠萝片10片 | 圣女果3个 | 鸡脯肉80克 |
| 酥炸粉1盒 | 鸡蛋1个 | 面包糠100克 |
| 辅料 | ||
| 韩国沙拉酱20克 | 香醋精50克 | 面包糠5克 |
韩国允镐沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 把所有主要蔬菜材料放在一起入冰块冰镇3分钟，甩干水盛盘子里，怎么摆那是你的事了！
2/3. 把鸡脯切长条，放入酥炸粉里裹一次，再放入鸡蛋里滚一次放在面包糠里裹满面包糠，下油锅炸3分钟出锅沥油！摆放在做好的半成品上！
3/3. 沙拉酱依据个人喜好，甩在做好的半成品上，放上玉米粒，菠萝及圣女果，洒上面包糠就大工告成！
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吃面包糠100克，热量317千卡
相当于空手道32分钟消耗的热量...
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