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新派养生疙瘩汤粗粮也美味

新派养生疙瘩汤粗粮也美味

我是麦太

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主料
五谷杂粮粉81克鸡蛋1个豆角4只
茄子半个青椒半个
辅料
少许鸡精少许800克

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法,共6个步骤

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法图解1

1/6. 豆角斜刀切成丝 稍厚一点, 青椒 茄子切丁

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法图解2

2/6. 锅烧热放少许油,先放豆角煸炒,放少许蒜,炒大约四分钟后 把茄子青椒丁倒入。加少许鸡精

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法图解3

3/6. 炒出香味放水。我用的是小锅所以放了一锅的水。 水大概800克

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法图解4

4/6. 这时准备疙瘩。 我之前在超市买的粮食的综合粉(红豆 黑豆 薏米 等等,都是现成的很方便)。把鸡蛋打到盆里搅拌,自然出现了疙瘩,还会有少许干粉 淋点水搅拌下就行。

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法图解5

5/6. 锅开后调成小火,把刚才做好的疙瘩倒入锅中后开成大火,盖盖煮5分钟后调成小火煮2分钟,放盐 关火即可

新派养生疙瘩汤粗粮也美味的做法图解6

6/6. 调料只有少许盐 鸡精,剩下的都是健康的蔬菜和养生的杂粮粉 晚上吃这个再好不过喽!

小窍门

过程写的详细些 其实做法超简单 超省时

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营养信息

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  • 新派养生疙瘩汤粗粮也美味热量342 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质17.36 克
  • 碳水化合物17.47 克
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