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青口鲜汤蛋羹

青口鲜汤蛋羹

Fmney

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主料
鸡蛋3枚青口贝7个蟹足棒2根
辅料
1小勺适量适量
豌豆适量食用油少量香油少量
适量

青口鲜汤蛋羹的做法,共5个步骤

青口鲜汤蛋羹的做法图解1

1/5. 青口贝处理干净后肉壳分离,葱姜切段准备。

青口鲜汤蛋羹的做法图解2

2/5. 热锅倒一点点油,下葱姜爆香后把青口贝壳放进去过油逼出鲜味,倒入适量的清水煮开,大概煮5分钟,汤色见白,撒一小撮盐,汤汁过滤放凉。

青口鲜汤蛋羹的做法图解3

3/5. 蟹足棒切成棱形花刀,豌豆准备好。

青口鲜汤蛋羹的做法图解4

4/5. 鸡蛋打散,三个鸡蛋加入2倍的过滤好的汤汁,喜欢吃嫩点的可以再加半个蛋壳的汤汁;蒙上保鲜膜,用牙签扎几个洞,开始上锅蒸。

青口鲜汤蛋羹的做法图解5

5/5. 5分钟后,揭去保鲜膜摆放好青口贝和蟹足棒,点缀好豌豆再盖盖蒸5分钟,出锅淋适量香油就可以啦!

小窍门

海虹营养分析:
贝类软体动物中,含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

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营养信息

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  • 青口鲜汤蛋羹热量1618 千卡
  • 脂肪11.81 克
  • 蛋白质69.36 克
  • 碳水化合物25.92 克
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