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豆豉咸香烤鱼

豆豉咸香烤鱼

晓乐营

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主料
鲤鱼一条木耳适量西兰花适量
冻豆腐适量金针菇适量芹菜适量
洋葱适量花生豆适量
辅料
少许白糖少许生抽适量
蚝油适量料酒适量豆豉适量
五香粉,孜然适量食用油适量

豆豉咸香烤鱼的做法,共4个步骤

1/4. 鱼洗净,从腹部剖开,背部相连,正反面均匀涂抹盐,五香粉,料酒,孜然进行腌制2小时以上(时间长入味较好)

2/4. 腌制好的鱼放入烤盘入烤箱烤制,220度,上下火,烤十五分钟

3/4. 把需要添加的菜切好,炒锅加热放油,油热后放入花椒,大料,桂皮,香叶,辣椒,变色捞出。再放入豆豉炒香后加入葱姜蒜稍炒,再依次加入料酒,生抽,蚝油,芹菜,洋葱炒制片刻盛出一半料汁,剩余的料汁加入需要添加的蔬菜稍炒

豆豉咸香烤鱼的做法图解4

4/4. 鱼烤好后取出,将炒好的菜垫与烤盘底部,鱼放在菜上,将刚刚盛出的一半料汁浇到鱼身上,入烤箱再烤15分钟,撒上香菜和炸好的花生米即可。

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营养信息

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  • 豆豉咸香烤鱼热量2309 千卡
  • 脂肪35.479999 克
  • 蛋白质72.22 克
  • 碳水化合物46.68 克
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