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墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱

墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱

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天气晴朗,我的仙人掌也快开花了,于是打算自己做点墨西哥风味的食物。传说在墨西哥,仙人掌也是可以剁碎后夹在煎饼里面吃的。
主料
墨西哥薄饼5张剔骨鱼肉300克番茄2个
生菜100克红辣椒1颗牛油果1/2个
洋葱1/2个
辅料
黑胡椒粉适量适量大蒜2颗
酸奶油2汤匙芫荽20克橄榄油适量
柠檬1个孜然粉1/2茶匙辣椒粉1茶匙

墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱的做法,共5个步骤

墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱的做法图解1

1/5. 第一步是料理鱼肉,因为用的时间最久,当鱼肉在锅里慢慢煮的时候,可以开始进行其他步骤。鱼肉的一面均匀撒上黑胡椒粉和盐,大火热锅后淋入橄榄油,转中火。将鱼有码味的一面朝下放入锅里煎,在另一面快速撒上盐和胡椒。两面凝固后,起锅备用。一个半番茄切丁,大蒜剁碎,洋葱切碎,芫荽剁碎,放入煎鱼的锅中,淋上少许橄榄油,翻炒至番茄软烂,放入煎好的鱼,撒上芫荽,辣椒粉和孜然粉,加200ml水,小火慢炖。可以适当根据口味加点糖提味。

墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱的做法图解2

2/5. 酸奶油牛油果酱也挺麻烦。先将红辣椒放火上烧至皮脆,去皮去籽剁碎。牛油果刮成泥,在碗里调入酸奶油,少许的芫荽,牛油果泥,半个柠檬汁,胡椒粉,盐,搅拌均匀就可以了。

3/5. 热饼。超市有卖墨西哥煎饼的。实在找不到,摊几张薄饼就可以了。

墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱的做法图解4

4/5. 准备蔬菜。这是最简单的步骤。蔬菜可以平衡墨西哥菜的酸和辣,带来一点新鲜爽脆。

墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱的做法图解5

5/5. 上桌。这时候锅里的鱼肉差不多入味了,挤上半个柠檬汁,尝一尝咸淡,大火收汁后就可以装盘了。不要怕把鱼肉弄碎,本来就是要弄碎裹饼里吃的。

小窍门

饼是买的,其实自己在家里也可以很方便的做出来,就是和中式薄煎饼一个道理,不过面糊里面加了玉米粉。
原来菜谱用的是鸡肉,不过换成鱼肉更方便健康。

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营养信息

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  • 墨西哥鱼肉卷配酸奶油牛油果酱热量400 千卡
  • 脂肪15.6 克
  • 蛋白质8.44 克
  • 碳水化合物36.14 克
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