| 主料 | ||
| 鱿鱼爪2~3个 | 各种海鲜(虾 螃蟹等等)适量 | 韩国辣酱适量 |
| 韩国泡菜适量 | 蒜末适量 | 胡椒粉 辣椒粉 盐 鸡精适量 |
| 耗油 白糖适量 | 豆芽适量 | 洋葱适量 |
| 甜面酱适量 | ||
火爆炒鱿鱼的做法，共2个步骤
1/2. 鱿鱼爪 海鲜 豆芽 都焯一下(今天没买海鲜 嘻嘻)
2/2. 到油把豆芽 鱿鱼到锅里炒一下 把所有调料加到锅里 加少去水 炒到一起就好了(韩国辣酱和泡菜是调味的少到就好 甜面酱多放)
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吃甜面酱100克，热量136千卡
相当于包装礼物91分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于郑多燕12分钟消耗的热量...
吃蒜末100克，热量126千卡
相当于伸展操50分钟消耗的热量...
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