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清蒸鮰鱼

清蒸鮰鱼

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鮰鱼给人一种肥腻的感觉,所以去腥相当重要。对清蒸来说就更有挑战性了,这里必须用到的神器就是大蒜。
主料
鮰鱼中段蒜末1大勺葱丝(末)适量
姜丝(末)适量红椒丁(装饰用)适量香菇适量
辅料
适量料酒适量白糖适量
生抽适量

清蒸鮰鱼的做法,共3个步骤

清蒸鮰鱼的做法图解1

1/3. 鱼身切块,用多点的盐涂抹一遍,放置20分钟,再冲洗掉。

清蒸鮰鱼的做法图解2

2/3. 冲洗后的鱼块,再用盐和料酒抹匀,逐一铺盘,撒上一半的姜,一半的葱,以及香菇,最后均匀撒上半大勺白糖,中高火,水开后蒸8分钟。

清蒸鮰鱼的做法图解3

3/3. 蒸好后,拣出里面的葱姜香菇不要,倒出碗里蒸出来的汁水(如果用了保鲜膜封口蒸,就没有那些汁水了)。重新在中间放上另一半葱姜,以及蒜末,红椒点缀。用8成热的热油,立刻淋到蒜末上,嗞嗞一响,蒜香味四溢,最后淋些生抽在鱼块上。

小窍门

用盐里外腌渍和搓洗,可以方便洗掉粘液又入了点底味。这道菜里的香菇主要是用作吸腥增香的,你也可以不拣出来。吃鱼肉时一定要带点蒜末一起入口哦。

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营养信息

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  • 清蒸鮰鱼热量2206 千卡
  • 脂肪15.13 克
  • 蛋白质21.47 克
  • 碳水化合物18.94 克
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