| 主料 | ||
| 米饭1碗 | 鱼丸2个 | 墨鱼丸2个 |
| 甜不辣2个 | 青椒1个 | 土豆1个 |
| 虾仁5个 | 鸳鸯贝5个 | 洋葱少许 |
| 辣酱少许 | 咖哩1.5块 | |
什锦咖喱饭的做法，共5个步骤
1/5. 洋葱青椒切小条 锅中加底油爆锅
2/5. 土豆切块入锅炒
3/5. 加入丸子 炒两分钟 加入温水 煮10分钟
4/5. 关火 加咖喱块 待咖喱块融化后开火 加入虾仁 鸳鸯贝 煮5分钟
5/5. 小碗冲水 压一碗米饭 倒扣在盘子里 咖喱摆盘即可
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营养信息
详细信息>>- 什锦咖喱饭热量1747 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质66.27 克
- 碳水化合物101.95 克
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吃洋葱100克，热量40千卡
相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于斜板仰卧起坐18分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于瘦身操4分钟消耗的热量...
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