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芒果鲜虾沙拉

芒果鲜虾沙拉

Pretear

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节后清肠的菜,但是作为一个享受生活的人……就算是清肠这件事情,也不能亏待自己!所以这款沙拉是下足了料的啦,虾子跟芒果一直都很配,其他的材料就是根据手头现有的配起来的。调味上偏泰式风格的酸甜辣口!总之……超级好吃啦!
主料
8只芒果2个苦菊1大碗
红椒1/4个黄椒1/4个胡萝卜1/4个
木耳1小把碧根果仁1小碗
辅料
橄榄油1勺鱼露3小勺生抽1勺
柠檬汁2勺辣椒粉2小勺白糖1勺
1/2小勺

芒果鲜虾沙拉的做法,共11个步骤

芒果鲜虾沙拉的做法图解1

1/11. 材料图

芒果鲜虾沙拉的做法图解2

2/11. 虾子去壳去虾线。

芒果鲜虾沙拉的做法图解3

3/11. 用料酒盐胡椒腌制。

芒果鲜虾沙拉的做法图解4

4/11. 处理芒果,肉切丁。

芒果鲜虾沙拉的做法图解5

5/11. 其他蔬菜类的焯水然后过凉水备用。

芒果鲜虾沙拉的做法图解6

6/11. 胡萝卜木耳啥的都焯了哟,如果用了蘑菇啥的也是在这步焯水。

芒果鲜虾沙拉的做法图解7

7/11. 然后平底锅放点橄榄油,煎一下腌好的虾子。

芒果鲜虾沙拉的做法图解8

8/11. 记得翻面,两面都变色就差不多了,不要火候太大了哟,虾本身很好熟的。

芒果鲜虾沙拉的做法图解9

9/11. 沙拉汁用橄榄油加鱼露加生抽加柠檬汁加糖加盐加辣椒粉调小半碗。整个沙拉汁的味道……就类似于甜辣口的油醋汁的感觉!

芒果鲜虾沙拉的做法图解10

10/11. 然后各种材料放到碗里。

芒果鲜虾沙拉的做法图解11

11/11. 加凉了的虾仁加调好的沙拉汁再撒一把白芝麻拌匀就行啦。

小窍门

绿色蔬菜我用了苦菊,其实可以用各种适合拌沙拉的生菜,也可以混合搭配好几种都行。
坚果我用了碧根果,其他的用开心果巴旦木核桃山核桃等等都行。
其他蔬菜我用了红黄椒,切了点胡萝卜丝。最好有点圣女果啥的,其他的樱桃小萝卜啊荷兰豆啊芦笋玉米笋等等都行。
菌类我放了点木耳,也可以根据自己口味来点其他蘑菇啥的。当然,不放也行,料已经很足了。

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营养信息

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  • 芒果鲜虾沙拉热量1034 千卡
  • 脂肪86.19 克
  • 蛋白质48.87 克
  • 碳水化合物115.39 克
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