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不用烤的烤鱼

不用烤的烤鱼

19950425

19950425

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主料
草鱼1条豆芽适量木耳适量
鸡腿菇2个嫩豆腐1~2片土豆2个
蒜苗适量豆瓣酱适量料酒2勺
2勺适量味精适量
排骨酱适量

不用烤的烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 草鱼切对半,用料酒,醋,排骨酱腌制

2/6. 炒菜的锅烧热,放油,将腌制好的草鱼炸熟,放盘子里

3/6. 将土豆切片,炸完草鱼炸土豆

4/6. 锅留下适量的油,放进适量的豆瓣酱,加入切好的鸡腿菇,木耳,蒜苗段,翻炒至半熟,加水适量

5/6. 水开了,放入切好的豆腐,根据个人口味加入盐和味精

不用烤的烤鱼的做法图解6

6/6. 用电磁炉煮汤的锅,锅底铺一层豆芽,(建议先把煮好的菜和汤放进锅里)再放炸好的土豆和鱼,放到电磁炉上,开小火,就能一边吃一边热了(我是先放土豆,鱼,再放菜,所以卖相比较不好,不过会比较入味)

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营养信息

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  • 不用烤的烤鱼热量2248 千卡
  • 脂肪15.61 克
  • 蛋白质70.38 克
  • 碳水化合物190.31 克
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