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铁板蛏子

铁板蛏子

凯莉妈妈

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家里买的一块铁板多次用来煎牛排了,其实当初买的时候是为了做铁板蛏子的。
上周终于如愿了,做了一道铁板蛏子,今天传上来和大家一起共享~~
蛏子买少了,当天晚上都不够吃了,呵呵~~
主料
蛏子半斤黄豆酱适量海鲜酱适量
辅料
洋葱一个2根适量
黄酒适量生抽适量蚝油适量

铁板蛏子的做法,共7个步骤

铁板蛏子的做法图解1

1/7. 先把蛏子放水里吐沙石,我这里的水就是在超市里养蛏子的水~另把葱和姜切成末~~

铁板蛏子的做法图解2

2/7. 把洋葱切丝调料酱:放葱姜末,一勺黄豆酱,一勺海鲜酱,适量蚝油,加入黄酒,生抽和适量清水,不加水的话太黏稠了~把蛏子放开水焯,开壳就好~把没肉的那边壳剪掉!!

铁板蛏子的做法图解3

3/7. 铁板上倒入花生油

铁板蛏子的做法图解4

4/7. 把切好的洋葱均匀铺在铁板上,不要翻炒~~

铁板蛏子的做法图解5

5/7. 待洋葱有些爆香,把焯好的蛏子码在洋葱上面~~

铁板蛏子的做法图解6

6/7. 倒入调好的酱汁~~炖一会儿,让酱汁都融入蛏子入味,再撒上少许葱花装饰~~

铁板蛏子的做法图解7

7/7. 香味出来就可以离火了~把铁板放在木板上~

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营养信息

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  • 铁板蛏子热量568 千卡
  • 脂肪42.6 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物51.6 克
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