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家庭版烤鱼

家庭版烤鱼

飞轮海123

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主料
草鱼一条土豆3个绿豆芽200克
豆泡适量木耳适量五花肉适量
郫县豆瓣2勺料酒适量适量
花椒适量麻椒适量辣椒适量
姜、葱、蒜适量香菜适量油炸花生米适量

家庭版烤鱼的做法,共6个步骤

家庭版烤鱼的做法图解1

1/6. 把草鱼洗净,从鱼腹部切开,注意不要切断。鱼身切花刀,放入盆中用料酒、盐、葱、姜腌制入味。

2/6. 熬制麻油,锅内倒入豆油,大火烧开,关火。放入麻椒、花椒、辣椒。一定要趁热放。

3/6. 把切好的土豆片平铺入铺锡纸的烤盘内,放入腌好的鱼,把上一步炸好的麻油涂抹在鱼身上。一定要多涂。

4/6. 烤箱预热,再取一张锡纸覆盖在鱼身上。把鱼入烤箱上下火220度烤25分钟。

5/6. 在鱼烤制期间,锅内放油(可以多一点)放入郫县豆瓣、蒜、花椒、麻椒、料酒,炒香后放入五花肉翻炒,再根据蔬菜的成熟时间长短依次放入木耳、豆泡、绿豆芽。因为豆瓣本身有咸味,所以盐要少放。

家庭版烤鱼的做法图解6

6/6. 把炒好的菜均匀的铺在鱼身上,盖上锡纸再用上下火200度烤20分钟。如果喜欢焦一点的可以在烤好后取下锡纸再烤一会,一定要看好火,不要烤糊了。最后上桌前放入香菜段、炸花生米,淋入少许热油。上桌,开动!

小窍门

上述蔬菜可以根据季节或个人喜好随意搭配。调料也可以根据个人口味调整。

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营养信息

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  • 家庭版烤鱼热量4239 千卡
  • 脂肪119.78 克
  • 蛋白质87.65 克
  • 碳水化合物253.37 克
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