| 主料 | ||
| 土司2片 | 火腿肠2个 | 鸡蛋1个 |
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 沙拉酱适量 | 黑胡椒碎适量 |
| 肉松适量 | ||
营养早餐-肉松火腿肠土司卷的做法，共7个步骤
1/7. 所有材料
2/7. 土司用擀面杖擀薄
3/7. 土司抹沙拉酱，肉松涂匀
4/7. 火腿肠切成和土司一样宽卷起来
5/7. 蘸鸡蛋液
6/7. 锅内放油煎熟即可
7/7. 可以按个人口味撒上黑胡椒碎，挤点番茄酱或其它酱料。
小窍门
火腿肠尽量选细一点儿的，煎的时候土司卷要四周都要煎到。
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吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于吹小号85分钟消耗的热量...
吃肉松100克，热量298千卡
相当于剪指甲298分钟消耗的热量...
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