| 主料 | ||
| 牛奶250克 | 砂糖25克 | 蛋黄3只 |
| 低筋面粉15克 | 蛋挞皮9个 | 炼乳15克 |
葡式蛋挞 九个的做法，共3个步骤
1/3. 把牛奶 糖一起搅拌均匀 放低粉 和搅拌好的蛋黄液 一点点倒入 搅拌均匀
2/3. 蛋挞液过筛两遍 倒入蛋挞中 烤箱预热 220度烤20分钟即可
3/3. 完成.
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| 主料 | ||
| 牛奶250克 | 砂糖25克 | 蛋黄3只 |
| 低筋面粉15克 | 蛋挞皮9个 | 炼乳15克 |
1/3. 把牛奶 糖一起搅拌均匀 放低粉 和搅拌好的蛋黄液 一点点倒入 搅拌均匀
2/3. 蛋挞液过筛两遍 倒入蛋挞中 烤箱预热 220度烤20分钟即可
3/3. 完成.
吃蛋挞皮100克，热量386千卡
相当于体能训练77分钟消耗的热量...
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于八段锦32分钟消耗的热量...
吃炼乳100克，热量325千卡
相当于写字181分钟消耗的热量...
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