大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳

拾光机47

拾光机47

12142人浏览
分享到:
收藏(397)
中考、高考,考试季汹涌而来。吃核桃补脑,让大脑在紧张忙碌的学习节奏中补充能量,头脑灵活,考试高分!单吃核桃有点单调,那就来点花样吧!一日之计在于晨,一份营养充足的美味早餐,能为考生提供足够的能量。雪顶核桃蛋糕,免去了传统蛋糕的重糖高油配方,避免为考生身体增加负担。加入香蕉、南瓜,提供天然的甜味以及维生素和纤维素。核桃豆乳,加入黄豆和牛奶,富含植物蛋白和动物蛋白,为考生提供充足能量,延长饱腹感,提高战斗力!
主料
【雪顶核桃蛋糕材料】适量核桃45克香蕉泥111克
鸡蛋1个玉米油22克南瓜泥78克
白砂糖18克泡打粉0.5小匙中筋面粉88克
椰蓉22克【核桃豆乳材料】适量核桃65克
黄豆60克纯牛奶400毫升

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法,共15个步骤

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解1

1/15. 【雪顶核桃蛋糕制作步骤】

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解2

2/15. 核桃放进烤箱,170度,烘烤7分钟。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解3

3/15. 核桃放凉后捣碎。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解4

4/15. 南瓜上锅蒸熟,取78g南瓜泥,放凉备用。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解5

5/15. 取111g香蕉果肉,捣碎成泥。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解6

6/15. 在香蕉泥中打入一个鸡蛋,加入玉米油,搅拌均匀。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解7

7/15. 加入南瓜泥,搅拌均匀。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解8

8/15. 加入中筋面粉和泡打粉,搅拌均匀。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解9

9/15. 加入碎核桃和椰蓉,搅拌均匀。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解10

10/15. 将蛋糕糊分装到蛋糕模具中。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解11

11/15. 在表面洒上少许椰蓉,放上碎核桃。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解12

12/15. 放进175°预热好的烤箱,中层,烘烤18分钟。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解13

13/15. 【核桃豆奶制作步骤】

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解14

14/15. 黄豆隔夜浸泡,加水煮熟。

核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳的做法图解15

15/15. 将黄豆、碎核桃和牛奶放进料理机,打磨成核桃豆乳。

点赞(2346)
分享到:
收藏(397)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

营养早餐的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12142人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 核桃营养早餐-雪顶核桃蛋糕+核桃豆乳热量1983 千卡
  • 脂肪316.709998 克
  • 蛋白质86.43 克
  • 碳水化合物340.53 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看