芝士海鲜焗饭

1/20. 所有食材准备妥当（注：鸡蛋两枚忘记拍进去了）

2/20. 把草菇，鱿鱼须，豌豆，红椒，玉米粒，西兰花分别焯水后过凉备用。

3/20. 起锅，爆香姜米，下草菇与鱿鱼须爆炒，再沿锅边蘸洒少许料酒增香去腥。

4/20. 并加入盐，糖，番茄酱炒匀即可出锅备用。

5/20. 鸡蛋两枚拌匀米饭中，锅烧热，放油，米饭入锅翻炒至松散。

6/20. 把焯过水的玉米粒，豌豆，红椒放入翻炒。

7/20. 调入盐，糖，极少的蚝油。

8/20. 炒香后即可。

9/20. 盛入饭盒中。

10/20. 铺上炒好的鱿鱼须，草菇，清理干净的鲜虾仁，焯过水的西兰花。

11/20. 铺上芝士。

12/20. 入微波炉。

13/20. 选择自动翻热（因为饭事先都经过处理，只需把芝士烤香而已）

14/20. 重量调至最高

15/20. 时间是4分半，即可取出享用了

16/20. 图...

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