大雨的早晨，很早起来。为自己准备一份色美味香的早饭吧
| 主料 | ||
| 南瓜100克 | 椰子汁250毫升 | 吐司一 片 |
| 山竹一只 | 鸡蛋一枚 | |
白莲的做法，共3个步骤
1/3. 南瓜切薄片煮熟加入椰子汁入料理机30秒装盘
2/3. 山竹剥壳摆成莲花状
3/3. 煮鸡蛋摆成小兔子的造型
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营养信息
详细信息>>- 白莲热量1017 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物76.62 克
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吃山竹100克，热量69千卡
相当于滑水12分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于写字12分钟消耗的热量...
吃椰子汁100克，热量51千卡
相当于棒球10分钟消耗的热量...
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