| 主料 | ||
| 豆豉鲮鱼半盒 | 苦瓜2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 食用油适量 |
豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法，共5个步骤
1/5. 将苦瓜削片
2/5. 将水烧开，加入油，再加苦瓜片，待苦瓜5成熟，捞起，过凉水
3/5. 将豆豉鲮鱼拆散
4/5. 锅热，下鲮鱼肉和豆豉爆香，再下凉瓜
5/5. 待凉瓜炒熟了，就可以上碟了
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| 主料 | ||
| 豆豉鲮鱼半盒 | 苦瓜2个 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 白糖适量 | 食用油适量 |
1/5. 将苦瓜削片
2/5. 将水烧开，加入油，再加苦瓜片，待苦瓜5成熟，捞起，过凉水
3/5. 将豆豉鲮鱼拆散
4/5. 锅热，下鲮鱼肉和豆豉爆香，再下凉瓜
5/5. 待凉瓜炒熟了，就可以上碟了
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于乡村舞21分钟消耗的热量...
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于转呼啦圈51分钟消耗的热量...
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...
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