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少油版红烧肉

少油版红烧肉

一家汤品

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主料
五花肉【瘦肉比较多的部分】250克西兰花250克八角2-3个
姜片3料酒3茶匙老抽1茶匙【5毫升】
生抽2茶匙白糖1茶匙土豆【去皮切块】1个
香菇【泡发,切片】1个

少油版红烧肉的做法,共1个步骤

1/1. 五花肉切成1厘米的小块,热锅后转小火倒入五花肉煎出油,转中小火把肉两面煎微黄色即可,夹出五花肉,锅里的油就不要了,把生抽老抽料酒调成汁备用,热锅后加油,油热后调入白糖炒出糖色,接着倒入五花肉翻炒上色后,放入姜片、土豆、香菇一起煸炒出香味,接着倒入料汁,翻炒约30秒之后,加入清水基本没过肉,水开后放入八角搅匀一下,最后盖上盖子转中小火焖20分钟,把洗净的西兰花切小块滚水烫2-3分钟,捞起过一下冷水沥干待用。时间到揭盖大火收汁,不要把汤汁收干,出锅装盘淋上汤汁即可

小窍门

大人吃的话还可以放点辣椒

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营养信息

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  • 少油版红烧肉热量350 千卡
  • 脂肪7 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物228.43 克
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