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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

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主料
油麦菜250克豆豉鲮鱼罐头1/3个
辅料
大蒜3个食用油适量

豆豉鲮鱼油麦菜的做法,共4个步骤

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

1/4. 油麦菜洗净掐断。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

2/4. 锅中烧热油至6成熟,放入蒜瓣爆香和豆豉鲮鱼爆香。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

3/4. 倒入油麦菜炒匀。

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

4/4. 就好了。

小窍门

绿叶菜尽量不要用刀切,因为用刀切容易有铁锈的味道,用手直接插断更方便。豆豉类的调料最好作以大蒜同炒,这样更能调出豆豉的香味。由于这道菜里豆豉和鲮鱼都有咸味,所以不用再放盐了。

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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼油麦菜热量80 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
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