| 主料 | ||
| 牛里脊400克 | 黑蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 料酒适量 | 酱油适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
黑蒜牛肉粒的做法，共5个步骤
1/5. 牛肉切成大粒，和黑蒜差不多大 ,放半勺料酒,半勺酱油,半勺盐抓匀,腌10分钟
2/5. 热锅入油,放牛肉粒
3/5. 翻炒至变色
4/5. 在放入黑蒜
5/5. 加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可
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| 主料 | ||
| 牛里脊400克 | 黑蒜适量 | |
| 辅料 | ||
| 料酒适量 | 酱油适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | ||
1/5. 牛肉切成大粒，和黑蒜差不多大 ,放半勺料酒,半勺酱油,半勺盐抓匀,腌10分钟
2/5. 热锅入油,放牛肉粒
3/5. 翻炒至变色
4/5. 在放入黑蒜
5/5. 加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可
吃黑蒜100克，热量251千卡
相当于赛艇21分钟消耗的热量...
吃牛里脊100克，热量125千卡
相当于爬楼梯16分钟消耗的热量...
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于斜板仰卧起坐29分钟消耗的热量...
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