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燕麦米牛肉美味杂粮饭

燕麦米牛肉美味杂粮饭

小月亮33

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这样的分量是四人份的,根据具体情况减量哦
主料
牛肉3两燕麦米适量糯米适量
大米适量洋葱1/2个土豆2个
胡萝卜1根干香菇适量酱油适量
蚝油适量白糖适量胡椒粉适量
适量淀粉适量香葱适量

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法,共11个步骤

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解1

1/11. 燕麦米和糯米用水泡2个小时。燕麦米超市一般都有买哦,换成糙米也可以。属于杂粮的一种,对身体很好。

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解2

2/11. 牛肉切成小块,加入酱油,盐,胡椒粉,淀粉,腌制半个小时

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解3

3/11. 腌制牛肉的时候,将胡萝卜切成块,洋葱切成片

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解4

4/11. 土豆也切成块

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解5

5/11. 油热后,加入牛肉翻炒,至牛肉基本变熟,盛在一旁备用

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解6

6/11. 乘热将洋葱倒进锅内,炒至洋葱变软,炒出香味

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解7

7/11. 胡萝卜,土豆一起倒入,加入适量水翻炒一会

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解8

8/11. 加入牛肉一起炒,然后加入适量酱油和耗油,烧三分钟左右

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解9

9/11. 将炒好的菜铺在饭上。饭中包括燕麦米,糯米和少量大米。燕麦米可以多一点,口感很好

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解10

10/11. 加水,如果喜欢湿一点的饭,水可以超过菜的高度,如果喜欢干一点的饭,水就不要超过菜的高度。然后加入洗净的干香菇。

燕麦米牛肉美味杂粮饭的做法图解11

11/11. 放入电饭锅中,开启煮饭的模式。等到饭煮好,再焖一会,洒上葱花,就可以开动啦!
燕麦米很有弹性,口感非常好!

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营养信息

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  • 燕麦米牛肉美味杂粮饭热量3325 千卡
  • 脂肪41.51 克
  • 蛋白质94.73 克
  • 碳水化合物621.19 克
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