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红烧土豆鸡块

红烧土豆鸡块

蓝色热带小小鱼

蓝色热带小小鱼

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鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。 土豆被称为营养最高,热量最低的蔬菜,土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆中的蛋白质甚至比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还有抗衰老的功效哦~
主料
童子鸡1只土豆2只适量
适量干辣椒2个线椒1个
八角1个桂皮适量
辅料
红烧酱油适量植物油适量白砂糖适量
料酒适量

红烧土豆鸡块的做法,共14个步骤

红烧土豆鸡块的做法图解1

1/14. 准备配料

红烧土豆鸡块的做法图解2

2/14. 鸡切成块,鸡胗用盐擦洗,鸡块冲洗干净

红烧土豆鸡块的做法图解3

3/14. 土豆切块

红烧土豆鸡块的做法图解4

4/14. 锅里加水和姜片煮开后鸡块掉水

红烧土豆鸡块的做法图解5

5/14. 鸡块冲洗干净后控水

红烧土豆鸡块的做法图解6

6/14. 起油锅,加入所有配料(线椒不放)

红烧土豆鸡块的做法图解7

7/14. 加入鸡块中小火煎

红烧土豆鸡块的做法图解8

8/14. 煎至鸡块变色发黄时加入适量料酒

红烧土豆鸡块的做法图解9

9/14. 加入适量红烧酱油翻炒均匀

红烧土豆鸡块的做法图解10

10/14. 加入适量白砂糖翻炒

红烧土豆鸡块的做法图解11

11/14. 加入浸过鸡块一半的水,加盖大火煮开后,改小火慢慢焖25分钟左右

红烧土豆鸡块的做法图解12

12/14. 加入土豆,小火焖至土豆完全熟

红烧土豆鸡块的做法图解13

13/14. 锅里汤汁快要收汁时,加入线椒一起翻炒几分钟即可出锅~

红烧土豆鸡块的做法图解14

14/14. 红烧土豆鸡块装盘撒上香菜点缀一下,鸡块是咸鲜甜的口味,土豆吸取了鸡块的美味,真的是下饭利器哦~

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营养信息

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  • 红烧土豆鸡块热量2181 千卡
  • 脂肪40 克
  • 蛋白质53.3 克
  • 碳水化合物234.3 克
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