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酸辣蔬菜汤

酸辣蔬菜汤

ritacl

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蔬菜可以随意加自己喜欢的 这个汤关键是汤底的味道
主料
玉米粒适量豌豆粒适量胡萝卜片适量
茄子片适量油菜适量魔芋丝结适量
香菇适量西蓝花适量木耳适量
香菜适量汤底用料适量较大的西红柿 软一点最好一个
洋葱丁适量小米辣3~4个 喜欢辣可以多放干腐竹不用完全泡软适量
调料适量蚝油适量一丢丢
食用油很少很少 几滴就够日本淡口酱油或海鲜酱油一点点

酸辣蔬菜汤的做法,共6个步骤

酸辣蔬菜汤的做法图解1

1/6. 把食材洗净 切好

酸辣蔬菜汤的做法图解2

2/6. 小贴士:这么多蔬菜每次洗而且切一点点其实有点麻烦, 可以切好后, 分成若干份,放保鲜盒或保鲜袋放冰箱冷藏,不过要尽快吃完,我推荐保鲜袋,把空气挤出去,可以冷冻,可以多保存很久,缺点是用时要提前解冻。

酸辣蔬菜汤的做法图解3

3/6. 西红柿切小块,碎一点,和洋葱丁,小米辣,腐竹放保鲜盒,让西红柿出汤,而且没怎么泡软的腐竹这个过程中也会变软。

4/6. 锅里放几滴油,把保鲜盒做汤底的西红柿丁连同它出的汁倒入锅里中火闷,闷出更多的汁,腐竹变得更软的时候把所有之前的蔬菜倒入锅中,不要加水,只放去适量耗油,继继续闷,直到蔬菜变软。

5/6. 闷两分钟左右加入刚好没过蔬菜的开水,水多了西红柿和小米辣的酸辣味就不浓了,小火继续煮两分钟左右,加入少量酱油和盐,不要放太多调料,影响蔬菜的味道,喜欢的话可以当一点点鸡精,也可以不放。

酸辣蔬菜汤的做法图解6

6/6. 盛出来,不要盖着锅盖闷太久,绿色蔬菜会变黄,成品,可以吃啦。

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营养信息

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  • 酸辣蔬菜汤热量1440 千卡
  • 脂肪127.94 克
  • 蛋白质55.64 克
  • 碳水化合物239.21 克
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