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肉末茄子炸酱面

肉末茄子炸酱面

桃子的健康美食

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晚上吃面条,搭配肉末茄子炸酱。这款炸酱比较素,一不用无花肥肉,二不用放许多油,油量就像平时炒菜时即可。一般做茄子都要过油,这样的茄子吃法比较少油健康。

北方一般做茄子炸酱面都习惯只用黄酱,南方喜欢甜一点,所以在做这个酱时用了甜面酱,而少加了一些黄酱,再最后再加点糖中和了黄酱的咸味。 往往做炸酱时放的五花肉丁,也该成了精瘦肉馅。

拌上面条,咸鲜适口,稍有点甜味,不像传统的黄酱炸酱那么咸,比较适合不喜欢太咸的朋友们吃。
主料
茄子适量瘦肉馅适量
辅料
大蒜适量大葱适量小葱适量
甜面酱适量黄酱适量白糖适量
适量

肉末茄子炸酱面的做法,共9个步骤

肉末茄子炸酱面的做法图解1

1/9. 茄子 ,皮长得比较好可以不去皮,不太好的去皮切小丁

肉末茄子炸酱面的做法图解2

2/9. 锅中加入少许油,放入蒜末葱末爆香

肉末茄子炸酱面的做法图解3

3/9. 放入甜面酱多一点、黄酱煸炒

肉末茄子炸酱面的做法图解4

4/9. 加入茄子丁

肉末茄子炸酱面的做法图解5

5/9. 翻炒一会和酱炒均匀 加点水

肉末茄子炸酱面的做法图解6

6/9. 加入炒好的瘦肉末 煸炒均匀 。瘦肉末里加葱、酱、料酒、酱油、盐、一点糖、白胡椒粉煸炒好。

肉末茄子炸酱面的做法图解7

7/9. 加入肉末和茄子煸炒好后,盖锅盖焖一会至茄子浆糊话软烂,再加入糖 依照个人喜欢吃甜多少加,翻炒几下最后淋一点点香油

肉末茄子炸酱面的做法图解8

8/9. 拌上面条 撒上小葱花

肉末茄子炸酱面的做法图解9

9/9. 开吃! 加点醋拌面再来根黄瓜!

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营养信息

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  • 肉末茄子炸酱面热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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