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懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片

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给感觉放假

给感觉放假

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早上时间紧迫,却又想吃出营养,还是个懒人,真是太难了,偶尔想起妈妈以前做过的鸡蛋液煎馒头,今天试了试,超级方便哦!味道还不错,自我感觉良好,呵呵。
主料
凉馒头1个鸡蛋2个少许
鸡精少许十三香少许

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法,共7个步骤

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解1

1/7. 凉馒头均匀切片,备用,不要太厚。

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解2

2/7. 将两个鸡蛋打入盘子里,方便稍后馒头片蘸汁。

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解3

3/7. 将鸡蛋搅匀,并加入适量盐、鸡精、十三香继续搅拌。

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解4

4/7. 将切好的馒头片正反两面蘸上蛋液。

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解5

5/7. 锅内放入少量油,将裹满蛋液的馒头片下锅煎。

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解6

6/7. 鸡蛋变成金黄色就要马上翻面了,时间短,不要糊了。

懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片的做法图解7

7/7. 出锅啦!非常节省时间的美味早餐做就好了!口感软软的,一份馒头片+一杯热牛奶,可以出门啦。

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营养信息

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  • 懒人营养早餐-煎鸡蛋液馒头片热量141 千卡
  • 脂肪20.31 克
  • 蛋白质26.26 克
  • 碳水化合物113.92 克
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