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1/3. 蔬菜洗净; 蒜肠牛油果切长方形小丁,和金枪鱼罐头拌在沙拉盆里
2/3. 锅里煮水烧开,放入豆腐长方形小丁,30秒后关火,倒入青菜烫一下捞出沥水。烫一下是中式拌凉菜方法,因为不是每种绿叶菜生拌沙拉都像西餐厅成品一张好吃,平时想吃沙拉补充点蔬菜,就买菜场里常见的蔬菜回家烫一下也是脆脆的蛮好吃。沙拉酱自由发挥,白醋加柠檬汁和一点点生抽也不错。
3/3. 开吃!一盆也没多少热量,开心!
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