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照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

六六妈要变辣妈

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主料
琵琶腿2只老抽1勺生抽2勺
料酒2勺蚝油1勺白砂糖2勺
少许五香粉少许菠菜200克
香油少许玉米油适量

照烧鸡腿饭的做法,共14个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/14. 准备材料。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/14. 琵琶腿洗净,拆骨。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/14. 用牙签或叉子,在剔好的琵琶腿外皮刺小洞。

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/14. 容器中放料酒,生抽,老抽,蚝油,白糖,五香粉,调匀,腌制30分钟,反正面各15分钟。

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/14. 用步骤4(除五香粉外)的所有材料,另调一份照烧汁,搅匀待用。

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/14. 起锅,倒入适量玉米油。调至中小火。

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/14. 皮朝下,放入琵琶腿,改小火煎五分钟。

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/14. 翻面,将步骤5中的照烧汁倒入。中小火焖十分钟,期间不断用勺子翻动,以免粘锅底。

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/14. 关火,将鸡腿盛出,趁热切块。鸡肉块大概宽1.5cm。

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/14. 将琵琶腿装盘。

照烧鸡腿饭的做法图解11

11/14. 小碗中盛米饭,压平,倒扣在盘中,琵琶腿旁边。

照烧鸡腿饭的做法图解12

12/14. 放入拌好的菠菜。用胡萝卜花装饰即可。

照烧鸡腿饭的做法图解13

13/14. 下面介绍一下凉拌菠菜的做法,菠菜洗净焯水,过冷水攥掉水分,切微碎,放入适量盐和香油,拌匀即可。

照烧鸡腿饭的做法图解14

14/14. 成品图。

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营养信息

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  • 照烧鸡腿饭热量1937 千卡
  • 脂肪224.81 克
  • 蛋白质51.86 克
  • 碳水化合物233.39 克
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