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丘比沙拉汁-凯撒早餐卷

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷

北京丘比

北京丘比

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晚上不睡,早上不起。
上班怕迟到干脆不吃早饭,没到中午就饥肠辘辘。
时间长了不但面色憔悴、浑身无力,还容易变成易胖体质!!!
但是做早餐又好麻烦!
天天吃面包又没有新意。
这次推荐给大家的就是简单易做却又美味营养的快手早餐——
凯撒早餐卷!前一天晚上准备好食材,5分钟搞定营养早餐!一起来看一下吧~(??????)??
主料
鸡蛋两个面粉30克牛奶60克
面包1片紫甘蓝适量红黄彩椒适量
火腿片2片生菜适量丘比沙拉汁凯撒沙拉口味适量

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法,共7个步骤

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解1

1/7. 准备好上述所需食材,蔬菜洗净控干水分。

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解2

2/7. 面包切条后放入烤箱轻烤,彩椒切条,紫甘蓝切丝。

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解3

3/7. 面粉加鸡蛋和牛奶和面糊,摊成蛋饼(16cm左右)。

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解4

4/7. 铺好蛋饼,摆放生菜,火腿片,紫甘蓝和彩椒以及烤好的面包条。

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解5

5/7. 用前将丘比沙拉汁凯撒沙拉口味左右均匀。

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解6

6/7. 淋上丘比沙拉汁凯撒沙拉口味,卷起即可。

丘比沙拉汁-凯撒早餐卷的做法图解7

7/7. 美味完成!

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营养信息

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  • 丘比沙拉汁-凯撒早餐卷热量872 千卡
  • 脂肪32.5 克
  • 蛋白质57.53 克
  • 碳水化合物112.97 克
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