主料 | ||
圣女果100克 | 樱桃萝卜20克 | 黑橄榄6个 |
奶油生菜30克 | 鸡蛋50克 | 白芝麻2克 |
黄瓜50克 | ||
辅料 | ||
亚麻籽油2勺 | 白糖1勺 | 盐1克 |
醋一勺 |
1/4. 黄瓜、樱桃萝卜、圣女果、生菜分别洗净;鸡蛋煮熟
2/4. 生菜用手撕成小片,黄瓜切片,圣女果去蒂对半切;黑橄榄切开,煮熟的鸡蛋对半切
3/4. 取一个容器将除鸡蛋外的蔬菜类混合均匀,加入格琳诺尔亚麻籽油、盐、白糖、醋搅拌均匀
4/4. 最后放上对半切的鸡蛋,撒上白芝麻
1、黑橄榄应存放在阴凉干燥的地方,开封后需要冷藏,并在30天内使内食用完毕
2、选择黑橄榄不加盐也是可以的,各类蔬菜可以替换成自己喜欢吃的
3、亚麻籽油建议尽量低温烹饪,高温会流失它本身的营养价值(还是建议凉拌使用^_^让它更有价值)