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苦荞麦刀切馒头

苦荞麦刀切馒头

祝作

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苦荞麦,别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效,被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
主料
牛奶300克木糖醇40克低筋粉420克
盐(可不放)2克苦荞麦粉80克酵母6克

苦荞麦刀切馒头的做法,共8个步骤

苦荞麦刀切馒头的做法图解1

1/8. 先把酵母放入液体静止五分钟,加入其他材料揉面三光,手光盆光面光。

苦荞麦刀切馒头的做法图解2

2/8. 醒面15分钟后擀成长方形卷起来,不管你从下向往上还是从上往下卷都要卷紧哦!

苦荞麦刀切馒头的做法图解3

3/8. 用刮板切开。

苦荞麦刀切馒头的做法图解4

4/8. 放入蒸锅。

苦荞麦刀切馒头的做法图解5

5/8. 发酵明显体积变大,发酵方法每个人不同,现在天热了可以自燃发酵。

苦荞麦刀切馒头的做法图解6

6/8. 大火水烧开,放入馒头全程大火18分钟。

苦荞麦刀切馒头的做法图解7

7/8. 全程记得大火,出炉肯定么有问题不用闷。

苦荞麦刀切馒头的做法图解8

8/8. 给家里的老人和三高人群做起来吧!没有糖尿病的可以改用白糖,甜度自己调整哦!第一次拿木糖醇做馒头,量还控制不够好,馒头基本是淡的但口感不错,此方给大家一个参考吧!

小窍门

牛奶可以换水,水量根据粉的不同适量增减。

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营养信息

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  • 苦荞麦刀切馒头热量1948 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质25.91 克
  • 碳水化合物200.7 克
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