在韩国吃过荞麦冷面以后就爱上了荞麦面，我觉得荞麦面特别适合凉拌，夏天到了，天气越发炎热，一盘清爽健康的荞麦面特别适合减肥的你哦！芝麻沙拉酱甜甜的配上紫甘蓝菜和鲜虾和辣味的荞麦冷面不一样的风味哦！
| 主料 | ||
| 荞麦面70克 | 鲜虾仁8个 | 紫甘蓝2-3片 |
| 金针菇少许 | 香葱1根 | 芝麻沙拉酱用料适量 |
| 白芝麻15克 | 白糖22克 | 料酒15毫升 |
| 生抽45毫升 | 洋葱末10克 | 柠檬汁20毫升 |
| 芝麻油15毫升 | ||
健康减肥-凉拌荞麦面沙拉配芝麻沙拉酱的做法，共6个步骤
1/6. 虾仁放入加了一勺盐的沸水里焯一分钟，捞出沥干水分剥去皮
2/6. 紫甘蓝切细丝，金针菇去根切2cm的段，葱切末
3/6. 荞麦面放入煮沸的盐水里煮3-4分钟，煮好过凉水沥干备用
4/6. 准备好芝麻沙拉酱用料
5/6. 把白芝麻、白糖、料酒、生抽、洋葱末、柠檬汁放入搅拌机打碎，再加入芝麻油搅拌一下
6/6. 把紫甘蓝菜放在下面，放上面和其余配菜
点赞(4308)
分享到：
沙拉酱的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12086人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 健康减肥-凉拌荞麦面沙拉配芝麻沙拉酱热量745 千卡
- 脂肪159.93 克
- 蛋白质44.67 克
- 碳水化合物204.25 克
相关知识
- 1白糖的功效与作用_营养价值_选购_存储_食用方法
- 2用白糖洗脸的好处
- 3白芝麻的功效与作用_白芝麻的主要价值_白芝麻的营养分析
- 4芝麻能润肠通便吗 黑芝麻与白芝麻的区别有哪些呢
- 5金针菇的食用方法_金针菇的制作技巧_金针菇的食用禁忌_金针菇的适合体质
- 6金针菇的选购技巧_金针菇的存储
- 7料酒的功效与作用_料酒的营养价值_料酒的食用方法
- 8禁酒者不用忌料酒饮食禁忌
- 9柠檬汁食用指南_柠檬汁食用方法_柠檬汁适宜人群
- 10柠檬汁生产制作_柠檬汁挤汁_柠檬汁做法
- 11荞麦的选购_荞麦的保存方法_荞麦的制作技巧_荞麦的食用方法
- 12荞麦的功效与作用_荞麦的营养价值_荞麦的适合体质_荞麦的食用禁忌
- 13如何挑选荞麦面_荞麦面的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 14荞麦面的功效与作用_荞麦面的营养价值_荞麦面的适合体质
- 15沙拉酱的功效与作用_沙拉酱的选购技巧_沙拉酱的制作技巧
- 16沙拉酱怎么吃
- 17生抽菜谱做法
- 18生抽的营养价值_生抽的食用禁忌_适用人群_选购技巧_储存方法
- 19香葱的功效与作用_香葱的营养价值_香葱的适用人群
- 20吃葱的四大误区
- 21芝麻的选购_芝麻的存储_芝麻的食用方法
- 22芝麻的功效与作用_芝麻的营养价值_黑芝麻的适宜人群
- 23芝麻油的选购_芝麻油的存储_芝麻油的种类
- 24芝麻油的功效与作用_芝麻油的营养价值_芝麻油的适合体质
- 25紫甘蓝的营养价值_紫甘蓝的功效与作用_紫甘蓝的食用禁忌
- 26紫椰菜的选购技巧_紫甘蓝的存储_紫甘蓝的烹饪小技巧
吃紫甘蓝100克，热量19千卡
相当于伐木工作4分钟消耗的热量...
吃芝麻100克，热量517千卡
相当于压腿207分钟消耗的热量...
吃香葱100克，热量30千卡
相当于举重10分钟消耗的热量...
芝心虾球
乌鸡汤
泡椒凤爪
西红柿炒鸡蛋
龟苓膏
猪肝汤
意大利面
糖炒栗子
冰皮月饼
麻辣烫
腊肉
手撕杏鲍菇
