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番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐

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上次回家给爸妈做了个全身体检,都没有什么大问题。医生说爸爸不能吃肥肉了,该把烟也戒了。爸爸还是很听话的,真的把烟戒了,肥肉也吃的很少了。今天父亲节,给爸爸做一顿大餐,低脂又营养的牛肉最适合爸爸吃了。爸爸每天都很辛苦,在这里给爸爸说一句父亲节快乐,感谢你一直爱我,以后换我来好爱你。
主料
牛肉一块番茄一个土豆一个
白糖一勺花生油适量花椒少量
八角一个桂皮一块陈皮三块
生抽两勺红烧酱油两滴五香粉一点点
适量三小碗
辅料
适量适量大蒜适量

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法,共14个步骤

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解1

1/14. 牛肉洗净后放凉水锅里煮开,去除血水。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解2

2/14. 准备好葱姜蒜。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解3

3/14. 土豆切滚刀块。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解4

4/14. 西红柿一个洗净去皮切小块。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解5

5/14. 煮好的牛肉切小块,我切的比较小,可以减少炖的时间。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解6

6/14. 锅里倒适量油,一勺白糖,小火炒出糖色。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解7

7/14. 牛肉倒进去翻炒1分钟。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解8

8/14. 葱姜蒜倒进去。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解9

9/14. 西红柿倒进去。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解10

10/14. 倒入生抽,红烧酱油。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解11

11/14. 土豆倒进去,翻炒一下。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解12

12/14. 放入花椒,八角,五香粉,陈皮,桂皮。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解13

13/14. 加入没过食材的水,大火烧开,转小火炖1小时。如果是高压锅可以减少时间。

番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐的做法图解14

14/14. 我是一直炖到没汤汁才关火的,味道很好哦。

小窍门

牛肉焯水可以去除血水。盐要临出锅前10分钟放进去。牛肉需要炖至少1小时。

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营养信息

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  • 番茄土豆炖牛肉-爸爸父亲节快乐热量1633 千卡
  • 脂肪123.22 克
  • 蛋白质77.87 克
  • 碳水化合物495.11 克
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