主料 | ||
连筋牛腱肉适量 | 土豆适量 | 胡萝卜适量 |
洋葱适量 | 去皮番茄一只(罐头)适量 | 肉桂适量 |
高汤适量 | ||
辅料 | ||
大蒜适量 | 面粉适量 | 橄榄油适量 |
黄油适量 | 海盐适量 | 现磨黑胡椒适量 |
姜黄适量 | 新鲜百里香适量 | 新鲜迷迭香适量 |
干红椒适量 | 干红葡萄酒适量 |
1/10. 食材表? 连筋牛腱肉? 土豆? 胡萝卜? 洋葱? 蒜? 橄榄油? 黄油? 海盐? 现磨黑胡椒? 姜黄? 去皮番茄一只(罐头)? 新鲜百里香? 新鲜迷迭香? 肉桂? 干红椒? 高汤? 面粉? 干红葡萄酒
2/10. 土豆、胡萝卜切粗块放入搅拌碗中,淋以橄榄油并搅拌均匀。烤箱预热200度。
3/10. 之后平铺于烤盘上,调整将皮向下,以海盐、黑胡椒调味。入烤箱上层200度上层30min。
4/10. 平底锅内入黄油,中高火煎牛肉块各面。
5/10. 煎至焦糖色。
6/10. 另取平底锅内入橄榄油,煎香洋葱,随后放入番茄一同翻炒。
7/10. 将牛肉回锅同姜黄、面粉一同翻炒,随后加入高汤和干红葡萄酒,缀以百里香和干红椒。
8/10. 上盖最小火慢炖2h,出锅前30min海盐、黑胡椒调味,慢炖时将肉块绕开锅底加热中心防止焦糊,期间翻搅2-3次。
9/10. 取出烤干的迷迭香,将烤制好的土豆、胡萝卜(顺便烤了几头蒜,烤前淋入橄榄油,烤蒜的味道吃过的人才知道有多棒!)静置待用。
10/10. 当牛肉软嫩时放入土豆和胡萝卜,和汤汁一同拌匀,缀以欧芹或是香菜即可享用。