| 主料 | ||
| 桃胶20克 | 皂角米20克 | 银耳1朵 |
| 蔓越莓20克 | 黄冰糖适量 | |
蔓越莓桃胶皂角米银耳羹的做法，共5个步骤
1/5. 桃胶、皂角米分别浸泡12小时
2/5. 桃胶浸泡后多次清洗，去除杂质
3/5. 皂角米浸泡12小时，用水冲洗干净
4/5. 银耳提前1小时浸泡，去除底部黄色根部
5/5. 所有食材放入炖锅中，约炖煮2小时，加入适量冰糖调味
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营养信息
详细信息>>- 蔓越莓桃胶皂角米银耳羹热量185 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物177.2 克
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吃蔓越莓100克，热量33千卡
相当于绘画7分钟消耗的热量...
吃皂角米100克，热量283千卡
相当于攀登雪山17分钟消耗的热量...
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于画画39分钟消耗的热量...
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