主料 | ||
紫薯适量 | 紫甘蓝半颗 | 苦细叶生菜适量 |
鸡蛋1个 | 油醋汁2-3勺 | 橄榄油1小勺 |
椒盐少许 |
1/8. 紫薯去皮,蒸熟。图里是两份色拉的量。
2/8. 紫薯压碎加少许清水(或者低脂牛奶),约2-3勺搅拌成比较干的紫薯泥。把紫薯泥搓成小丸子。
3/8. 紫甘蓝去心,切丝
4/8. 紫甘蓝加上苦细叶生菜略拌匀
5/8. 3/4拌匀的紫甘蓝和苦细叶加上一半紫薯丸子
6/8. 加入油醋汁拌匀,注意因为紫薯丸子容易变形,所以搅拌的时候温柔点哦,慢一些没关系的。
7/8. 加上余下的1/4紫甘蓝和苦细叶,再加入剩下的那一半紫薯丸子,倒上橄榄油
8/8. 鸡蛋煮熟、切片摆盘,再撒少许椒盐,好啦!
蔬菜可以换成自己喜欢的种类,还可以适当加一些坚果哦。