| 主料 | ||
| 鸡蛋4个 | 韭菜150克 | 盐8克 |
| 花生油30毫升 | ||
韭菜煎蛋的做法，共5个步骤
1/5. 备好材料
2/5. 韭菜洗净切小粒，鸡蛋均匀打散备用
3/5. 热锅淋入花生油，三分热时加入韭菜粒，盐均匀煸炒20秒
4/5. 加入鸡蛋液，快速均匀划开后转中小火煎至两面金黄
5/5. 成品
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| 主料 | ||
| 鸡蛋4个 | 韭菜150克 | 盐8克 |
| 花生油30毫升 | ||
1/5. 备好材料
2/5. 韭菜洗净切小粒，鸡蛋均匀打散备用
3/5. 热锅淋入花生油，三分热时加入韭菜粒，盐均匀煸炒20秒
4/5. 加入鸡蛋液，快速均匀划开后转中小火煎至两面金黄
5/5. 成品
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于打扫7分钟消耗的热量...
吃花生油100克，热量886千卡
相当于爬楼梯111分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于堵缝隙32分钟消耗的热量...
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