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咖喱牛肉饭

咖喱牛肉饭

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牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
主料
牛肉500克胡萝卜50克土豆50克
青豆20克咖喱2块一品鲜酱油1勺
料酒0.5匙白糖1匙1匙
味精0.2匙花椒2克大料2克
5克米饭适量水淀粉1勺

咖喱牛肉饭的做法,共15个步骤

咖喱牛肉饭的做法图解1

1/15. 鲜牛肉切成小块

咖喱牛肉饭的做法图解2

2/15. 锅中烧开水将牛肉焯一下去除杂质和淤血

咖喱牛肉饭的做法图解3

3/15. 焯好的牛肉立即放入冷水中冲洗干净沥过水份备用

咖喱牛肉饭的做法图解4

4/15. 锅中倒入适量清水放入牛肉、花椒、大料、姜片、一品鲜酱油、糖、料酒大火开始炖煮牛肉汤

咖喱牛肉饭的做法图解5

5/15. 牛肉汤熬制汤汁浓稠牛肉入味我大约熬制45分钟左右即可

咖喱牛肉饭的做法图解6

6/15. 土豆和胡萝卜去皮洗净切成小丁备用

咖喱牛肉饭的做法图解7

7/15. 胡萝卜和土豆丁放入牛肉汤中大火煮10分钟左右

咖喱牛肉饭的做法图解8

8/15. 煮至胡萝卜去土豆变成微软

咖喱牛肉饭的做法图解9

9/15. 准备好咖喱备用

咖喱牛肉饭的做法图解10

10/15. 咖喱放入汤中不停的搅拌使咖喱融化,再放入盐和味精调味最后放入水淀粉勾芡即可

咖喱牛肉饭的做法图解11

11/15. 做好的美味咖喱牛肉饭装入盘中

咖喱牛肉饭的做法图解12

12/15. 搭配一杯美酒好爽口噢

咖喱牛肉饭的做法图解13

13/15. 咖喱牛肉饭味道不用说超赞营养价值非常高

咖喱牛肉饭的做法图解14

14/15. 咖喱牛肉饭是男女老少咸宜的时尚美味噢

咖喱牛肉饭的做法图解15

15/15. 好吃到停不下来呢嘿嘿

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营养信息

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  • 咖喱牛肉饭热量1565 千卡
  • 脂肪30.6 克
  • 蛋白质66.87 克
  • 碳水化合物435.21 克
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