海鲜炒饭
| 主料 | ||
| 蛋黄1个 | 米饭1碗 | 葵花籽油10克 |
| 盐3克 | 虾IO只 | 西葫150克 |
| 胡萝卜150克 | 香菇5个 | 鸡精1克 |
| 葱少许 | 番茄酱1小袋 | 白糖3克 |
海鲜炒饭的做法，共2个步骤
1/2. 热锅，冷油，油热后炒鸡蛋
2/2. 鸡蛋熟后盛出，再放油，油热后放葱花少许。接着放番茄酱编炒，依次放入胡萝卜，香菇，西葫。炒熟后，放入米饭，最后放入之前炒好的鸡蛋。放入盐，鸡精后，盛出。
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营养信息
详细信息>>- 海鲜炒饭热量959 千卡
- 脂肪131.35 克
- 蛋白质54.34 克
- 碳水化合物221.24 克
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吃白糖100克，热量392千卡
相当于吹号角196分钟消耗的热量...
吃蛋黄100克，热量144千卡
相当于伐木工作29分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于练武术15分钟消耗的热量...
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