| 主料 | ||
| 龙利鱼250克 | 面包糠适量 | 鸡蛋一个 |
| 盐少量 | 生抽少许 | 胡椒粉少量 |
| 料酒少许 | ||
香煎鱼柳的做法，共4个步骤
1/4. 解冻龙利鱼
2/4. 把鱼切成条或者块 根据个人口味放少许生抽 盐 一小勺料酒 一勺胡椒粉 半个鸡蛋 把鱼和调料抓匀 放十分钟入味
3/4. 起锅放油 把鱼柳沾取适量面包糠 炸制金黄即可
4/4. 盛盘 淋上番茄酱即可 成品
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营养信息
详细信息>>- 香煎鱼柳热量638 千卡
- 脂肪24.91 克
- 蛋白质52.06 克
- 碳水化合物156.02 克
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- 14鱼柳的营养价值
吃料酒100克，热量114千卡
相当于烤面包28分钟消耗的热量...
吃面包糠100克，热量317千卡
相当于午睡396分钟消耗的热量...
吃生抽100克，热量20千卡
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