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南瓜豆沙包

南瓜豆沙包

风雨过后迎彩虹

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做美食要用心,恒心,爱心,做美食学无止境
主料
低筋面粉750克南瓜500克竹豆250克
白糖100克花生油适量

南瓜豆沙包的做法,共17个步骤

南瓜豆沙包的做法图解1

1/17. 南瓜削皮以及去掉没用的部份

南瓜豆沙包的做法图解2

2/17. 南瓜切片蒸15分钟,然后压成南瓜泥放在面粉上,顺时针调均匀

南瓜豆沙包的做法图解3

3/17. 放上图酵母的三分之一,另放白糖100克,水就放蒸南瓜汁,根据揉面团的情况加减水

南瓜豆沙包的做法图解4

4/17. 上图是蒸出来的南瓜汁,一定要温热,放酵母,白糖

南瓜豆沙包的做法图解5

5/17. 揉面团后要发酵2小时,面团上盖上保鲜膜或湿的干净毛巾

南瓜豆沙包的做法图解6

6/17. 我就用干净的湿毛巾

南瓜豆沙包的做法图解7

7/17. 两小时就变成上图的样子,另放小小油,揉面团就不粘手啦

南瓜豆沙包的做法图解8

8/17. 把面团切一点揉成上图

南瓜豆沙包的做法图解9

9/17. 然后切成上图

南瓜豆沙包的做法图解10

10/17. 分开,每一块上面放点干面粉

南瓜豆沙包的做法图解11

11/17. 压扁

南瓜豆沙包的做法图解12

12/17. 自制竹豆豆沙,煮时间40分钟,放100克白糖,放适量的油,把煮熟的竹豆压成泥,变成上图

南瓜豆沙包的做法图解13

13/17. 中间放适量的豆沙

南瓜豆沙包的做法图解14

14/17. 按顺时针折叠起来,变成上图

南瓜豆沙包的做法图解15

15/17. 把做好的包子放一点点干面粉再发酵15分钟

南瓜豆沙包的做法图解16

16/17. 把水烧开蒸15分钟

南瓜豆沙包的做法图解17

17/17. 上图己完成。

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营养信息

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  • 南瓜豆沙包热量3742 千卡
  • 脂肪101.5 克
  • 蛋白质10.2 克
  • 碳水化合物185.3 克
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