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鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好

升起的新阳

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初春时节的韭菜品质最佳,有“春食则香”之说。韭菜主要营养成分维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。不仅营养丰富, 可以补益肾气,旺盛精力。初暖乍寒食用韭菜刚好增补阳气。
主料
酵头适量面粉100克韭菜1把
鸡蛋2枚
辅料
少量少量菜籽油适量

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法,共14个步骤

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解1

1/14. 提前做好酵头。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解2

2/14. 加入面粉、水揉均匀盖上保险膜放置2-3小时。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解3

3/14. 韭菜洗净切细,鸡蛋打散备好。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解4

4/14. 锅内加热后倒菜籽油,打入鸡蛋滑动几下盛起,继续倒油加热,韭菜倒入,放入盐翻炒两下,再倒入碎鸡蛋,放凉。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解5

5/14. 2-3小时后,撒一层薄粉进行揉团。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解6

6/14. 分割成35-40g的剂子。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解7

7/14. 用擀面杖擀成圆形面皮。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解8

8/14. 鸡蛋韭菜馅放入到圆形面皮上。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解9

9/14. 边缘包起来。(貌似包法不一样)

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解10

10/14. 包好的盒子。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解11

11/14. 平底锅内倒入少量的油小火加热,放入盒子。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解12

12/14. 煎到两面金黄就可以。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解13

13/14. 成品。

鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好的做法图解14

14/14. 撰写制作步骤

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营养信息

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  • 鸡蛋韭菜盒子,温中补阳营养好热量525 千卡
  • 脂肪11.82 克
  • 蛋白质25.949999 克
  • 碳水化合物66.77 克
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