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青椒火腿肠炒鸡蛋

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青蛙的厨房

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色泽金黄的一道美食,由于没有添加任何例如酱油之类的调料,完全凭借孜然的天然味道。喜欢喝酒的可以配以白葡萄酒。
主料
鸡腿4只土豆条两人份生菜2片
辅料
料酒10毫升1小段大蒜2瓣
花椒1汤勺孜然1汤勺胡椒粉少许
食用油适量适量

青椒火腿肠炒鸡蛋的做法,共6个步骤

青椒火腿肠炒鸡蛋的做法图解1

1/6. 先将土豆条处理好:放到一个盘子中,盘底抹层油,土豆条撒上油、盐和胡椒粉,准备等下入烤箱。

青椒火腿肠炒鸡蛋的做法图解2

2/6. 将鸡腿做事先处理:改刀加料酒,葱和蒜均切片,铺到鸡腿上,起到去腥作用,均匀撒上盐和孜然,再撒上胡椒粉,腌制5-10分钟。

青椒火腿肠炒鸡蛋的做法图解3

3/6. 此时将烤箱预热,220度10分钟。在这段时间内,把生菜洗干净,撕成条备用。

4/6. 烤箱加热好,将鸡腿和土豆条共同放入烤箱,入烤箱之前要先在鸡腿上抹点儿油,180度30分钟,每15分钟将鸡腿翻一次面或转个个儿,使之均匀受热。烤鸡腿的时候将花椒碾成末备用。

青椒火腿肠炒鸡蛋的做法图解5

5/6. 鸡腿和土豆条烤好以后取出,此时将花椒末均匀撒到鸡腿的两面,再将其放进微波炉,每一面儿各分别再加热2分钟。

6/6. 由于鸡腿和土豆条都已经事先撒好盐码好味道了,所以加热好后直接装盘就做好啦~~再摆上生菜条作点缀。

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营养信息

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  • 青椒火腿肠炒鸡蛋热量1085 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质18.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
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